Montenegro
  • English for young kidsEnglish for young kids
    English for Kids

    Helen Doron students have fun and learn English - all at the same time.

    Learn Why
  • English learning for childrenEnglish learning for children
    Try Us Out

    We invite you to a FREE Demo Lesson.

    Find a Learning Centre
  • English for kidsslide2-17
    From Infants to Teens

    We prepare young learners from 3 months to 19 years for a future of success.

    Find a Learning Centre
 

10 čudesnih fraza koje će vam pomoći da se ponovo povežete sa vašim djetetom

November 1st, 2017 by Miodrag Barasin

Svakom roditelju znaju da dođu oni grozni dani kada im ništa ne ide od ruke sa djetetom, kada se ne razumijete i čini vam se da je komunikacija nemoguća i da ste se udaljili. Osjećate se frustrirano, iznervirano ili ste čak ljuti. Znate da treba da uradite nešto da biste doprli do djeteta, ali vas emocije sprečavaju da mislite razumno i smislite šta da uradite.

Normalno je da se to ponekad dešava, jer, kao što vi prolazite kroz životne krize, tako se i vaše dijete suočava sa različitim razvojnim fazama i izazovima koje one nose, a i jedno i drugo ste nekada pod stresom iz raznih razloga. Ono što je važno je da ne izgubite sasvim strpljenje, već da se sjetite da ste potrebni djetetu i uložite napor u ponovno približavanje.

Šta je vašem djetetu potrebno od vas?

Potrebno mu je da vi napravite prvi korak i premostite nesuglasice i povrijeđena osjećanja.

Potrebno mu je da zna da vi razumijete kako se osjeća, čak i ako vam se to ne sviđa ili se ne slažete.

Potrebna mu je vaša pomoć kada je pod stresom, da nauči kako da se nosi sa frustrirajućim situacijama i neprijatnim osjećanjima. Mnogi odrasli izgube perspektivu kada se nađu u stresnoj situaciji, a oni su imali mnogo prakse do odraslog doba. Dijete nije i ne možemo očekivati od njega da bude sposobno da se ponaša kao zrela osoba.

U ovakvim lošim periodima roditeljstva neprijatna istina je da se vi osjećate kao da ništa šta kažete ne valja, ali sjetite se da se vaše dijete vjerovatno osjeća isto tako. I u takvim trenucima, njemu je potrebno ništa više ili manje od vaše empatije.

Ovo je 10 “čudesnih” fraza koje će vam pomoći da se ponovo povežete sa svojim djetetom:

Prvo, iako zvuče tako ovo nisu samo fraze i “prazne riječi”, već su bazirane na naučnim istraživanjima kako mozak funkcioniše u trenucima emotivnog naboja.

Dakle, sljedeći put kada dođe do toga da ne možete da se sporazumijete sa djeteom i kada ne budete znali šta pametno da kažete, pokušajte sa nekom od ovih rečenica.

1. Reci mi kako se osjećaš.

Kada vaše dijete opisuje kako se osjeća, čak iako to radi u par riječi, to smanjuje moć osjećanja tako što se angažuje prefrontalni korteks mozga. A to je jako dobra stvar jer prefrontalni korteks djeluje kao “odrasli” i sprečava vas da igrate igrice cio dan ili se ponašate kao trogodišnje dijete kad god dođe do malog razočaranja.

2. Želim da razumijem kako se osjećaš.

Ponovo, ako motivišete dijete da vam opiše kako se osjeća to će mu pomoći da nastavi dalje. Ali, takođe, ovom rečenicom pokazujete empatiju sa njim i time kako se osjeća. Empatija je ključna za izgradnju mosta između vas i tog izolovanog mjesta gde je vaše dijete “zaglavljeno”.

Kada izgovarate ovu i prethodnu rečenicu, obavezno gledajte dijete u oči i zaista saslušajte šta vam govori.

3. Volim te, čak i kada si ljut/ljuta.

Sigurno već znate kako ova fraza radi. Djeci je potrebna bezuslovna ljubav od roditelja kako bi mogli da napreduju fizički i emocionalno. Ova rečenica govori da čak i kada se ne slažete volite svoje dijete.
Naravno, ovo važi za sva osjećanja, pa promijenite po potrebi “ljuta” u to kako se vaše dijete osjeća.

4. U redu je da osjećaš bijes.

Ako vaše dijete pokušava da potisne šta osjeća, to osjećanje će se vjerovatno pojačati i izraziti na još neprijatniji način. Imati neprijatna, negativna osjećanja je normalno za svakog čovjeka. Kada vi prepoznate da je u redu imati neprijatna osjećanja, pokazujete djetetu da ga volite i u tim periodima.

Ova fraza ne važi samo za bijes, već koje god osjećanje dijete osjeća.

5. Mogu li da te zagrlim?

U ovakvim trenucima, jedan dio u mozgu djeteta, koji se zove amigdala, preuzima kontrolu. A to je važno jer, kada doživljavate negativne emocije, amigdala daje signal kao neki pretjerano reaktivni alarm. Tada se mozak “zatvori” za logiku i interpretira svaku malu stvar kao prijetnju. Zbog toga logični razgovori sa djetetom u tom trenutku ne čine ništa dobro.

Dobra vijest je da kada zagrlite dijete srećni hemijski elementi oksitocin i serotonin poteku, a oksitocin smanjuje reaktivnost amigdale. Zagrljaj je uvijek dobra ideja za smanjenje stresa.

6. Hajde da udahnemo duboko zajedno.

Duboko disanje može da zaustavi reakciju tijela na stres i smanji otkucaje srca. A to je nešto što će koristiti i vama i djetetu u nategnutim situacijama.

7. Kako mogu da pomognem?

Kada postavite ovo pitanje ono pokreće vaše dijete da razmišlja o rješenjima umjesto da se fokusira na negativno osjećanje. Da bi razmišljalo o rješenjima, dijete mora da angažuje svoj prefrontalni korteks. Čak i ako ne može ničega da se sjeti, činjenica da nudite pomoć je velika podrška i pokazuje da vam je zaista stalo do toga kako se osjeća.

8. Možemo li da počnemo ispočetka?

Ovo pitanje radi kao dugme za reset. Ali prvo, upozorenje: prvi put kad ga upotrijebite možda neće upaliti. Pokušajte više puta, dok dijete ne shvati da zaista nudite sklapanje mira.

9. Žao mi je zbog…

Ljudi smo, na kraju krajeva, i svi griješimo. Pokažite djetetu kako pravi odrasli priznaju svoje greške, i vaše dijete će naučiti da radi to isto. Možda niste obratili pažnju na osjećanja djeteta, ili ste možda bili previše grubi, imali povišen ton sa njim, iako ste u stvari bili nervozni zbog nečeg sa posla.

Nije efikasno ako kažete: “Žao mi je što sam izgubila živce, ali trebalo bi da to bolje primiš”. Istraživanja pokazuju da iskreno izvinjenje pomaže da se popravi odnos, ali tu “ali” nije dozvoljeno.

10. Sledeći put ja ću…

Na primjer, možete reći: “Žao mi je što sam izgubila živce i sljedeći put ću se truditi jače da ostanem smirena”. Obećanje da ćete promeniti svoje ponašanje je ključan dio izvinjenja.

 

Autor: Keli Holms

Izvor: http://idealistmom.com/